INbalance Initiative

Hinter der geheimnisvollen Bezeichnung „INbalance – be mindful“ verbirgt sich unser internes Mitarbeiterprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit. Im Mittelpunkt stehen präventive Angebote zur Stressbewältigung mittels Achtsamkeit und Meditation, Angebote für eine bessere Selbstfürsorge und zur Stärkung psychischer Widerstandskraft.

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INbalance ist unsere Herzenssache

Wir wissen, wie wichtig die mentale Gesundheit für das Wohlbefinden, die Produktivität und eine erfolgreiche Teamführung ist.

Zeitdruck, Informationsflut, schnelllebiger Wandel gepaart mit immer wieder neuen Herausforderungen bestimmen unseren beruflichen Alltag. Daraus erwachsen häufig Erschöpfung, Stress und eine zunehmende Unzufriedenheit im Leben. Doch das muss nicht sein. Es gilt, einen Gegenpol im Innern zu schaffen, der uns Gelassenheit und Entspannung schenkt und der es uns ermöglicht, uns zu fokussieren. Auf den Augenblick und damit auf das, was gerade ist. Achtsamkeitstraining verhilft uns zu diesem Gegenpol und ermöglicht eine effektive Stressregulierung.

Im Achtsamkeitstraining geht es darum im Hier und Jetzt zu sein

Bei INFOMOTION hat eine feste Gruppe von Kolleginnen und Kollegen jeweils die Möglichkeit, am Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction) teilzunehmen. Gerne nutzen wir diese weltweit anerkannte wissenschaftliche Methode, um unsere innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu trainieren. In den Kurseinheiten über 8 Wochen erfährst Du, wie Stress entsteht oder was Deine individuellen Stressfaktoren im Leben sind. Gleichzeitig erlernst Du Methoden und Übungen, mit denen Du Belastungen im Job abmildern bzw. schon im Vorfeld vermeiden kannst. Die Wirksamkeit des Programms und der Achtsamkeitspraxis ist durch zahlreiche wissenschaftliche und klinische Studien weltweit belegt und beweist die positiven Auswirkungen auf Gehirnfunktion, Psyche und letztlich die Zufriedenheit im Leben.

Nancy Kutschera

INbalance setzt sich dafür ein, dass unsere Kollegen mental gesund bleiben und durch die Form von Achtsamkeit Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in ihren Arbeitsalltag etablieren, um fokussiert und stressfrei zu arbeiten.

Nancy, Senior Expert New Work

Vom Krieger zum Herabschauenden Hund – Yoga am Arbeitsplatz

Ein Übungsweg, unsere Achtsamkeit zu schulen, ist Yoga. Bei dem ganzheitlichen Training aus sanfter Kräftigung, Dehnung und mentaler Entspannung werden Körper und Geist unterstützt. Starte Deinen Tag energiegeladen: Triff Dich mit Deinen Kolleginnen und Kollegen (persönlich oder/und virtuell) zum Wake-up-Yoga oder nutze die Mittagspause für Business-Yoga.

Wie unterstützen wir noch in Richtung stressfreie Zone?

Remote Snack-Box

„Snack-Box für den Remote-Muskel“ – das ist die Themenreihe von INbalance und Remote Excellence, die auf Wunsch der Belegschaft zusammengestellt wurde. In interaktiven Workshop-Runden findest Du heraus, wie Du Dich selbst und Dein Umfeld in Deiner Remote-Arbeit besser einstellen und im Selbstmanagement professionalisieren kannst. Die Snack-Box Sessions bieten zudem einen ausgiebigen Erfahrungsaustausch mit Kolleginnen und Kollegen.

Konfliktlotsen und Employee Assistance Program (EAP)

Meist durch äußere Einflüsse gesteuert, kann jeder Mensch aus seinem Gleichgewicht gedrückt werden. Das können beispielsweise Konflikte am Arbeitsplatz, private Krisensituationen, familiäre Herausforderungen oder Besorgnisse und Ängste in der Pandemiezeit sein. INFOMOTION hat immer ein offenes Ohr und unterstützt durch vertraulich agierende Konfliktlotsen. Zudem haben Ratsuchende über das Employee Assistance Program eine unabhängige Anlaufstelle, um professionelle Unterstützung in allen Lebenslagen zu erhalten. Akut oder vorbeugend.

Workshop: „Culture Hack“

Hier dient ein Teammeeting zum Anlass, Stressbelastung und die Möglichkeiten der Prävention negativer Folgen von Stress zu thematisieren. Dabei geht es für die Teilnehmenden des Workshops vor allem um die Frage: „Was kann ich tun, um gesundheitliche Risiken zu minimieren?“

Du siehst: INbalance hilft Dir dabei, Deine physische und mentale Gesundheit durch geeignete Methoden und Übungen zu stärken. Du kannst Dich auf Deine aktuellen Aufgaben konzentrieren. So profitiert am Ende auch Dein Kunde davon, dass Du den Kopf „frei“ hast. Und das wirkt sich im besonderen Maße auf Deine Performance am mobilen Arbeitsplatz aus. Die Initiative INbalance hat seinen festen Platz in unserer Remote Excellence Initiative.

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